전업맘 AI 활용기 #1
AI를 생활에 활용하며 직접 해보고 기록하는 시리즈입니다.
안녕하세요 :)
월요일이 되면 늘 같은 고민이 시작됩니다.
'이번 주는 또 뭘 해 먹지?'
아이들을 어린이집에 보내고 나면 습관처럼 장보기 앱부터 켜곤 했어요.
그런데 오늘은 냉장고를 열어보니 이미 재료가 꽤 있더라고요.
문제는...
재료는 있는데 메뉴가 떠오르지 않는다는 것!
그래서 이번에는 조금 색다른 방법을 써봤습니다.
ChatGPT에게 냉장고 속 재료를 알려주고 일주일 식단을 부탁해 봤어요.
생각보다 현실적인 식단이 나와서 기록으로 남겨봅니다.
냉장고 안 상황을 무시한 채 장을 또 본다면 추가로 비용이 들뿐 아니라,
시간이 지나 냉장고 식재료를 버리게 되면서 또 비용이 추가로 들 수 있어요.
그러면 아깝잖아요~
냉장고 재료로 식단 짜기. 어려울 거 같다고요?
저는 AI에게 식단을 부탁해 봤습니다. 아주 쉽더라고요?!ㅎㅎ
요즘에는 챗gpt나 재미나이 같은 초보자도 접근하기 쉬운 여러 AI툴이 생겨서 마치 AI를 나만의 개인 비서처럼 사용할 수도 있겠더라고요.
참고로 저는 챗gpt가 제일 오래되고 익숙해서 오늘도 챗gpt를 이용해 보았습니다.
그럼, 제가 실제 사용한 방법 시작합니다.
1 냉장고 재료 알려주기
먼저 현재 냉장고 재료를 알려주어야 하는데요.
재료가 몇 개 없고 한눈에 잘 들어온다면 전체적으로 사진으로 한 장 찍어서 올려주어도 되지만,
저는 정확한 걸 좋아해서 직접 하나하나 알려주었습니다.
예를 들어
"냉장실에는 무, 애호박, 두부, 달걀, 파프리카, 깻잎이 있고
냉동실에는 대패삼겹살, 문어, 생선, 다짐육, 얼려놓은 소고기뭇국이 있어."
이렇게요.
2 역할 부여하기
제일 중요한 포인트!
제가 예전에 AI 관련해서 책을 읽은 적이 있는데, 그때 인상적이었던 글 하나가 있어요.
AI에게 지시를 하기 전에 '먼저 전문적인 역할을 부여하라'라는 것이었어요.
그렇게 하면 AI의 답변 또한 더 전문적이게 된다는 것이 그 이유였지요.
그래서 저도 챗gpt에게 질문하기 전 웬만하면 먼저 역할을 부여하는 편이에요.
그럼 오늘은 어떻게 역할을 부여하고 질문했는지 다시 한번 제가 질문한 그대로를 가져와볼게요.
"안녕! 만들기는 쉬운데 맛은 보장하는 레시피를 갖고 있는, 요리 전문가는 아니지만 꼼수요리를 주로 하는 너라면,
지금 내가 가지고 있는 식재료에서 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 있게 섭취할 수 있도록 식단을 어떻게 짤 수 있을까?"
3 구체적으로 질문하기
최대한 구체적으로 질문하기!
내가 원하는 조건들을 처음부터 자세하게 설명할수록 좋아요.
저는 단백질, 탄수화물, 지방이 균형 있는 식단이기를 원했고
아침은 간단히 사과나 삶은 달걀을 먹고, 점심은 혼자서 라면을 먹거나 간단히 이미 있는 반찬들로 한 끼를 때우기 때문에
식단은 일주일 하루 한 끼 정도만 짜달라고 요청했습니다.
저는 이번에 ChatGPT에게 이렇게 질문했습니다.
"냉장실에는 무, 달걀, 애호박, 두부, 파프리카, 깻잎이 있고, 냉동실에는 대패삼겹살, 문어, 생선, 다짐육이 있어.
단백질, 탄수화물, 지방을 균형 있게 먹을 수 있도록 일주일 식단을 짜줘."
4 반복해서 질문하기
질문이 반복될수록 나의 취향을 반영한 결과를 얻을 수 있습니다.
챗gpt가 알아낸 저의 취향은
- 어렵지 않고
- 설거지 적고
- 아이들도 같이 먹을 수 있는 메뉴 위주로
결과적으로 더 실제로 사용할 확률이 높은 식단을 얻게 되었어요.
식단 메뉴 구성과 간단한 레시피, 단탄지가 어떻게 구성되어 있는지 영양밸런스도 알려주는 점이 정말 만족스러웠어요.
결론
이렇게 AI와 나의 냉장고 사정을 공유하고 식단을 받아보고 하니까 장을 새로 안 봐도 돼서 장보기 비용도 아끼고,
비전문가인 나 대신 영양 균형까지 같이 고려해 주고,
냉장고 재료를 버리지 않게 되고,
매일 저녁 메뉴 고민 시간이 줄었다는 점이
가장 마음에 들었습니다.
마지막으로 그동안 이런 식으로 챗gpt의 도움으로 식단을 받아 실제로 제가 만들어 먹었던 음식 사진을 끝으로 인사드리겠습니다.
요리하는 과정에서도 어려움이 생기면, 언제든지 계속 도움을 구할 수 있어서 든든하고, 알려준 레시피대로 만들었던 요리들 결과물도 괜찮게 나와서 맛있게 먹을 수 있었어요.
여러분도 한번 이용해 보시면 좋을 거 같아요!
그럼 모두 오늘 하루도 행복한 하루 보내시길 축복합니다:-)
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